Magnesio para gimnasia: para qué sirve y cómo usarlo
Si alguna vez has visto a una gimnasta frotarse las manos con un polvo blanco antes de subir a las barras, ya conoces el magnesio para gimnasia. Es uno de los accesorios más usados en el gimnasio, junto al maillot de gimnasia. En Startner, taller familiar que fabrica maillots en Marsella (Francia) desde 1968 y que ha equipado a más de 400 clubes, también ofrecemos magnesio para gimnastas. Te explicamos para qué sirve, qué tipos existen y cómo usarlo bien.
En resumen
El magnesio de gimnasia es un producto a base de carbonato de magnesio que seca el sudor de las manos y mejora el agarre en los aparatos, sobre todo en barras, anillas y caballo con arcos. Existe en bloques (o en polvo) y en versión líquida. El líquido se seca en pocos segundos y no levanta nubes de polvo; los bloques son el formato clásico de los clubes. Úsalo con moderación, sobre las manos limpias y secas.
¿Qué se echan los gimnastas en las manos?
Lo que los gimnastas se ponen en las manos es magnesio (también llamado magnesia). Su función es sencilla: el sudor hace que las manos resbalen, y el magnesio lo absorbe para que el agarre sea más seguro y constante. Por eso lo verás sobre todo en los aparatos en los que el gimnasta se sujeta con las manos:
- Barras (barra fija, paralelas, asimétricas).
- Anillas.
- Caballo con arcos.
En suelo o en salto se usa mucho menos, aunque algunos gimnastas también se ponen un poco en los pies o en las manos para el salto.
Tipos de magnesio para gimnasia: bloque o líquido
| Formato | Ventajas | Para quién |
|---|---|---|
| Magnesio en bloque | Formato clásico, fácil de compartir en el gimnasio | Clubes y entrenamientos en grupo |
| Magnesio líquido | Agarre en pocos segundos, sin polvo en el aire, gimnasio más limpio | Gimnastas que quieren su propio bote en la bolsa |
- Nuestro magnesio líquido 200 ml contiene un agente secante que ofrece un agarre fuerte en pocos segundos y limita el sudor de las manos. A diferencia del magnesio en polvo, no se dispersa en el aire.
- Nuestro lote de 288 bloques de magnesio (8 cajas de 36 bloques), a base de resina y carbonato de magnesio, está pensado para equipar el gimnasio de un club durante toda la temporada.
Cómo usar el magnesio correctamente
- Manos limpias y secas: aplícalo sobre la piel limpia, no sobre restos de crema.
- Poca cantidad: una capa fina basta. Demasiado magnesio no da más agarre y ensucia los aparatos.
- Líquido: extiende unas gotas por las palmas y los dedos y espera unos segundos a que se seque antes de agarrarte.
- Bloque: frota las palmas sobre el bloque y sacude el exceso encima del recipiente.
- Sigue las normas de tu club: cada gimnasio tiene sus costumbres sobre dónde y cómo usar el magnesio.
Magnesio en el club: organización y temporada
En muchos clubes, el magnesio en bloque se coloca en un recipiente junto a cada aparato y lo comparten todos los gimnastas. Es práctico, pero conviene organizarse: un recipiente por zona, bloques bien guardados para que no cojan humedad y un poco de limpieza al final del entrenamiento. Para un club, comprar un lote para toda la temporada evita quedarse sin magnesio en mitad del curso. Los gimnastas que entrenan en otros gimnasios o compiten fuera suelen preferir llevar su propio bote de magnesio líquido en la bolsa, junto al maillot de gimnasia y las calleras si las usan.
Cuidar la piel de las manos
El magnesio seca la piel. Después del entrenamiento, lávate las manos y, si lo necesitas, usa una crema hidratante (por la noche, no justo antes de entrenar). Si notas irritación, grietas o una reacción en la piel, deja de usarlo y consulta con tu médico o farmacéutico.
Magnesio y maillot de gimnasia: cómo evitar manchas
El magnesio deja marcas blancas en el maillot de gimnasia, sobre todo en los tejidos oscuros. No es grave: se va con el lavado. Algunos consejos:
- Sacude el maillot después del entrenamiento antes de meterlo en la bolsa.
- Lávalo pronto, del revés y siguiendo la etiqueta. Si tu maillot tiene pedrería, sigue nuestra guía para lavar un maillot de competición.
- Guarda el bote o los bloques en una bolsa aparte dentro de tu bolsa de deporte.
Una idea de regalo para Navidad
Un bote de magnesio líquido es un pequeño regalo muy útil para cualquier gimnasta. Si dudas entre varios productos o tallas, la tarjeta regalo Startner (30, 50, 80 o 100 €) se envía por e-mail, es válida un año y se puede usar en varias compras; está disponible hasta el 24 de diciembre. Para recibir un pedido en España antes de Navidad, haz tu pedido antes del 14 de diciembre. El envío es gratuito a partir de 100 €.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el magnesio en gimnasia?
Absorbe el sudor de las manos y mejora el agarre en barras, anillas y caballo con arcos.
¿Es mejor el magnesio líquido o en bloque?
Depende del uso. El líquido no levanta polvo y es práctico para llevar en la bolsa; los bloques son el formato habitual de los clubes.
¿El magnesio de gimnasia es lo mismo que el suplemento de magnesio?
No. El magnesio de gimnasia es carbonato de magnesio para uso externo sobre las manos; no se toma ni tiene relación con los suplementos alimenticios.
¿Mancha el maillot de gimnasia?
Puede dejar marcas blancas, pero desaparecen con un lavado normal.
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