Come vestire tuo figlio per la ginnastica in base all'età
Per vestire tuo figlio o tua figlia per la ginnastica, la regola di base sta in una riga: un abbigliamento aderente, elastico e senza nulla che possa impigliarsi. Il resto dipende dalla società sportiva, dall'età e dalla disciplina.
Che abbigliamento scegliere per l'allenamento di ginnastica?
Non esiste un abbigliamento unico per tutte le forme di ginnastica. Le indicazioni cambiano da una società all'altra e da una disciplina all'altra. Prima di comprare qualsiasi cosa, la prima cosa da verificare è quindi che cosa accetta la società.
Verificare le indicazioni della società
Una società può non far partecipare un bambino se il suo abbigliamento non rispetta le indicazioni. In pratica, una domanda all'allenatore prima del primo allenamento evita un acquisto inutile e una prima lezione persa.
Per un'attività amatoriale, spesso basta una maglietta o una canottiera aderente con dei pantaloncini, se la società lo accetta. Il modello di regolamento interno che la FFGym (Federazione francese di ginnastica) propone alle società chiede un abbigliamento adatto e aderente. Non impone il body a ogni allenamento: la scelta tra body e maglietta resta della società.
Scegliere tra pantaloncini, leggings e tuta
Dei pantaloncini aderenti, in un tessuto leggero ed elastico, restano al loro posto durante salti e rotazioni, cosa che non fanno quelli larghi. Alcune società accettano i leggings con una maglia aderente o con un body: li vogliamo coprenti, elastici e ben fermi in vita, come i nostri leggings da ginnastica con elastico in vita. La tuta serve all'arrivo e per il riscaldamento, ma alcune società la vietano durante gli esercizi. Evita cerniere, bottoni e cordini penzolanti: si impigliano negli attrezzi.
Trovare un body della taglia giusta
Per l'allenamento, Startner consiglia un body comodo in lycra, come quelli della nostra gamma di body da allenamento in lycra. I modelli lucidi, fantasia o decorati con strass sono spesso preferiti in gara. La lycra tecnica offre elasticità e sostegno, in versione opaca, lucida, olografica, metallizzata, stampata o in velluto. Per la taglia misuriamo la statura e poi le circonferenze di petto, vita e fianchi.
- Troppo grande: le spalline scivolano, la schiena si apre, il cavallo scende.
- Troppo piccolo: le spalline tirano, le spalle sono impedite, il bambino fa fatica ad alzare le braccia.
- Della taglia giusta: il body segue ogni movimento senza comprimere.
Come adattare l'abbigliamento all'età del bambino?
L'età orienta la scelta dei primi capi, soprattutto per i più piccoli, per i quali comfort e sicurezza vengono prima di tutto. Più avanti è la disciplina a prendere il sopravvento.
Vestire un bambino per la Baby Gym
Secondo la FFGym, la Baby Gym accoglie i bambini dai 15 mesi ai 6 anni. Il pubblico si divide in due fasce, e l'abbigliamento segue questa logica.
- Dai 15 ai 36 mesi: il bambino pratica con un adulto di riferimento affettivo, con un abbigliamento semplice e morbido.
- Dai 3 ai 6 anni: la FFGym descrive un'attività ludica, e basta un completo morbido se la società lo accetta, senza abbigliamento da gara.
- A qualsiasi età nella prima infanzia: il capo resta piuttosto aderente.
Per i più piccoli, una società consiglia pantaloncini o leggings con una maglietta o una canottiera comoda. Il motivo è concreto: un capo troppo largo si impiglia nel materiale didattico, nei blocchi di gommapiuma e nei piccoli attrezzi.
Tenere conto dell'attività dei più grandi
Secondo la FFGym, il trampolino si può iniziare già a 6 anni, l'aerobica a 10 anni e il TeamGym dai 12 anni. Ogni disciplina porta con sé le proprie indicazioni sull'abbigliamento.
L'età di inizio non stabilisce tutto. Il regolamento FFGym di aerobica 2025-2026 prevede per esempio categorie agonistiche già dai 7–9 anni, prima dell'età abituale di pratica.
In pratica, la disciplina e le indicazioni del gruppo contano più della sola età. Due bambini della stessa età possono indossare abbigliamenti molto diversi, a seconda che facciano trampolino o ritmica.
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Che abbigliamento scegliere in base alla disciplina?
Ogni disciplina ha il suo abbigliamento da allenamento e quello da gara. La differenza tra i due a volte è minima, a volte totale.
La ginnastica artistica femminile e maschile
Nella ginnastica artistica ci si allena spesso con un abbigliamento semplice, mentre la gara richiede un abbigliamento codificato. Sia per le ragazze sia per i ragazzi, la differenza dipende dal regolamento dell'attrezzo.
- Allenamento femminile: alcune società accettano un body o una maglietta aderente con pantaloncini o leggings.
- Gara femminile: il body resta l'abbigliamento di riferimento.
- Gara maschile: un body da ginnastica maschile con pantaloncini o sokol, i pantaloni lunghi dei ragazzi, a seconda dell'attrezzo.
Il regolamento tecnico FFGym GAM-GAF 2026-2027 autorizza i pantaloncini a tutti gli attrezzi per i ragazzi di 13 anni e meno. Un ginnasta di questa età può quindi indossare i pantaloncini a ogni attrezzo.
La ginnastica ritmica
Nella ginnastica ritmica, una società chiede per l'allenamento pantaloncini o leggings con top sportivo o canottiera. In gara, la FFGym prevede un body con o senza gonnellino, oppure un body intero, cioè una tuta a gamba lunga.
Il Codice FIG adattato di ginnastica ritmica 2025-2028 richiede un body aderente e coprente dal busto al cavallo. In questa zona, ogni parte trasparente deve essere foderata.
Le decorazioni devono restare aderenti al tessuto per non compromettere la sicurezza. In concreto, uno strass applicato in piano, senza rilievo, non si impiglia né nell'attrezzo né nella mano.
Il trampolino e le altre discipline
Nel trampolino, la FFGym indica che in allenamento si indossano per lo più pantaloncini e maglietta. In gara, le ragazze passano al body e i ragazzi al body maschile. La ginnastica acrobatica segue una logica simile, e l'aerobica impone alle ragazze un body senza spalline.
Dal 20 gennaio 2025, la FFGym autorizza nelle gare femminili dei pantaloncini aderenti sopra il body, di massimo 10 cm dal cavallo. Devono essere elastici, coprenti, in tinta unita o abbinati, mai color carne né indossati con un body intero, come i nostri pantaloncini da ginnastica bianchi. In una squadra, i pantaloncini indossati devono essere identici.
| Disciplina | Allenamento | Gara ragazze | Gara ragazzi |
| Trampolino | Pantaloncini e maglietta | Body | Body maschile |
| Ginnastica acrobatica | Maglietta e pantaloncini | Body con o senza gonnellino | Tuta a maniche corte |
| Aerobica | A seconda della società | Body senza spalline e collant color carne | Tutina corta, o pantaloncini con body maschile |
| TeamGym | A seconda della società | Body, body intero, tutina corta, body maschile con pantaloncini o sokol, oppure maglietta aderente con pantaloncini, leggings o ciclisti; niente capi larghi, che ostacolano la valutazione dei giudici | |
Quali accessori preparare per l'allenamento?
L'abbigliamento non basta. Anche quello che il bambino ha ai piedi, l'acconciatura e il contenuto della borsa contano per un allenamento senza intoppi.
Scegliere cosa mettere ai piedi
Non esiste una regola comune a tutta la ginnastica: ogni disciplina ha la sua, e un'indicazione non si trasferisce da una disciplina all'altra.
- Ginnastica ritmica: l'esercizio si esegue a piedi nudi o con le mezze punte da ginnastica.
- Ginnastica femminile FSCF: il regolamento approvato il 13 settembre 2025 e corretto il 4 dicembre 2025 autorizza calzini e/o mezze punte in gara.
- Aerobica: alcune categorie agonistiche impongono calzature specifiche.
Per le mani, i paracalli proteggono i palmi e migliorano la presa alle parallele asimmetriche nella ginnastica artistica femminile. Non fanno automaticamente parte dell'attrezzatura di una principiante: sarà l'allenatore a dire quando prenderli.
Legare i capelli e togliere i gioielli
Molte società, come il modello di regolamento interno FFGym, chiedono di legare i capelli lunghi. Un elastico, una fascia o uno scrunchie evitano che diano fastidio alla vista. Nella ginnastica ritmica agonistica l'acconciatura deve essere curata, compatta e sicura, e una società chiede espressamente uno chignon.
I gioielli sono vietati in molte società, per il rischio che si impiglino nell'attrezzatura. Il regolamento tecnico FFGym GAM-GAF 2026-2027 vieta espressamente orecchini e piercing nella ginnastica artistica maschile.
Preparare l'acqua e la borsa sportiva
Il libretto federale Access Gym, destinato ai principianti, consiglia di mettere dell'acqua nella borsa del bambino. Alcune società chiedono anche una bottiglia d'acqua tra le sue cose.
Per portare body, pantaloncini e accessori, a un bambino che porta solo l'essenziale basta una piccola borsa sportiva da 20 a 40 litri.
Domande frequenti
No: prendere una taglia in più per anticipare la crescita compromette la vestibilità del body. Un modello troppo grande fa pieghe, le spalline scivolano, la schiena si apre e il cavallo scende. È il momento di cambiare taglia quando le spalline tirano o il bambino fa fatica ad alzare le braccia.
Startner consiglia un lavaggio a freddo, con programma delicato. L'asciugatura avviene all'aria aperta, mai in asciugatrice.
Sì, il regolamento di una gara può imporre un abbigliamento di società diverso da quello dell'allenamento, in particolare identico per tutti i membri di una squadra. Startner precisa che tutti i suoi modelli di body sono personalizzabili per le società sportive, con i loro colori e la loro identità.
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